Qi Gong

Le Qi Gong est une pratique ancestrale issue de la médecine traditionnelle chinoise, alliant mouvements doux, respiration et concentration.

Qi signifie « énergie vitale »
Gong signifie « travail » ou « entraînement »

C’est l’art de cultiver, faire circuler et harmoniser notre énergie pour améliorer la santé, renforcer la vitalité et apaiser l’esprit.

Le Qi Gong est adapté à tous les âges et niveaux → pas besoin d’être sportif, les mouvements sont doux et progressifs.

Il ne demande pas de matériel spécifique → on peut pratiquer partout (salle, maison, parc).

Le Qi Gong est un pratique douce mais profonde. C'est un vrai « sport méditatif » qui agit autant sur le corps que sur l’esprit.

Pourquoi pratiquer le Qi Gong ?

Bienfaits physiques

Améliore la respiration et l’oxygénation → plus d’énergie et de vitalité au quotidien.
Renforce l’équilibre et la coordination → prévient les chutes, améliore la posture.
Favorise la souplesse et la mobilité articulaire → idéal pour soulager les tensions musculaires et préserver les articulations.
Stimule la circulation sanguine et énergétique → contribue à une meilleure santé globale.

Bienfaits émotionnels et mentaux

Réduit le stress et l’anxiété → grâce à la respiration consciente et aux mouvements lents.
Améliore la concentration et la clarté mentale → parfait pour les personnes actives ou stressées.
Favorise un sommeil plus profond et réparateur.

Prévention santé (vision médecine chinoise)

Renforce l’immunité en entretenant la circulation du Qi et du sang.
Harmonise les organes internes selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Entretient la longévité → pratique reconnue depuis des millénaires pour garder vitalité et équilibre au fil des âges.

Où pratique le Qi Gong

Trois rendez-vous Qi Gong par semaine à Marseille

Mardi soir de 19h à 20h – à Coucoun (8e arrondissement)
Un moment idéal en fin de journée pour relâcher les tensions et retrouver le calme intérieur.
Réservation : Cliquez ici

Vendredi matin de 11h à 12h – à La Maison des Yogis (39 rue Borde, 8e arrondissement)
Une pratique douce et revitalisante pour commencer la journée avec énergie et sérénité.
Réservation : Cliquez ici

Jeudi matin au parc Bagatelle – 8h10 à 8h50
Une pratique collective, conviviale et gratuite pour les abonnés en plein air, pour démarrer la journée avec vitalité.

Les témoignages:

Isabelle :
C’est très relaxant. Je ressens une véritable zénitude tout au long de la journée.

Nor :
Je me sens rempli d’énergie. Le cours de Qi Gong me fait beaucoup de bien !

Rodolphe :
C’est la slow attitude. Nous avons tous besoin de prendre un moment pour nous recentrer et regarder à l’intérieur de nous, à travers une méditation en non conscience.

Stéphane :
Je sens que mes jambes sont bien enracinées. Je me sens plus solide.

Pascale :
Le Qi Gong m’aide à bien commencer ma journée.